Stress orsak till psykisk ohälsa - bra artikel i Läkartidningen

Läkartidningen har en mycket intressant artikel som handlar om "Stress som orsak till psykisk ohälsa."

Artikeln i Läkartidningen är intressant och ger en god bild av de olika tillstånd stress kan ge upphov till. Stressrelaterad ohälsa är ju en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning.
Viktigt att både vården och övriga samhället lär mer och uppmärksammar detta!
Läs artikeln!
/Kia



Läs även andra bloggares åsikter om stress, stresshantering, sjukförsäkring, sjukersättning, sömn, hälsa, friskvård

Nytt nätverk för stressade - Kumin

Ur askan efter föreningen DUFiS har nu ett nytt nätverk för stressade utmattningssjuka i Stockholm fötts. Kumin kan utläsas Kamratstöd för utmattningssjuka i nätverk. Kumin är ett arbetsnamn och det finns en webbsida med mer info HÄR

Du kan mejla administratören på kuminadm@gmail.com

Kumin består för närvarande mest av gamla DUFiSmedlemmar men står även öppet för nya.
Läs mer på Kumins egen sida se ovan!
/Kia

Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, friskvård, stress, stresshantering

Mera om Livsbalanskursen

Minska stressen -öka livsglädjen. Lite teori om stress, tankens kraft, beröring och livsstil. Mycket praktiska övningar och qigong, avspänning och massage varje dag. Ja, det är i korthet det som Livsbalanskursen handlar om.

Kursen går vecka 26 på Molkoms folkhögskola, tre mil utanför Karlstad.
Kostnad 3050 kr. Då ingår:
- logi i enkelrum
- tre måltider/dag
- tre fikastunder med gott tilltugg
- 6 lektionstimmar/dag
- kursbok och annat kursmaterial

Otroligt prisvärt med andra ord!

Kursen passar både för den som är stressjuk men på bättringsvägen och för den som vill förebygga stress.

Mer om kursen samt anmälningsblankett finns HÄR
Du kan också läsa mer på min webbsida
Sista anmälningsdag är 14 maj men det går bra att göra slag i saken direkt! ;-)
OBS! Kursanmälan ska in till Molkoms folkhögskola.

Jag har lovat att förmedla kontakt mellan deltagare som vill samåka från Stockholm. Mejla eller ring mig på tel 0703-96 22 64 om du är intresserad. Hittills har en person med körkort men utan bil anmält intresse.

Har du frågor kring kursen är du välkommen att höra av dig så att vi kan reda ut dem.
/Kia

Läs även andra bloggares åsikter om stress, stresshantering, hälsa, friskvård

Härliga "Hämta andan" - halvdagsretreat

Då var det dags att anmäla sig igen för den som vill gå på halvdagsretreat i Högalids kyrka. Retreaten är ett underbart tillfälle att stanna upp, lyssna till sig själv och fylla på med livsenergi och glädje. I tystnad och gemenskap med andra.

"Hämta andan – en halvdag i kyrkorummet då både kroppen och själen får ta plats. Dagen präglas av tystnad för att underlätta det inre lyssnandet. Du kan om du vill delta i Qigong, kreativt skapande, få massage, vila till stilla musik, meditera, delta i mässa – allt i en lugn miljö och i ett tempo som var och en själv får bestämma. För dig som vill dela tankar och frågor finns det möjlighet till enskilt samtal. Hämta andan är gratis. För dig som bokar massage kostar det 200 kr.

För mer information (ej anmälningar) kontakta Carolina Magnusson på tel 08-616 88 42, e-post: carolina.magnusson@svenskakyrkan.se

Hämta andan äger rum

Lördag 24/4.
Anmälningsperiod 12/4–21/4.

För anmälan, kontakta expeditionen: 08-616 88 00."

För dig som ännu inte testat detta vill jag säga:
Prova! Det är en upplevelse som gör sig bättre upplevd än beskriven. En upplevelse som ger enormt mycket.
/Kia

Läs även andra bloggares åsikter om stress, stresshantering, hälsa, friskvård

Regeringen har tillsatt ett Rehabiliteringsråd som ska komma med förslag och idéer för att förbättra rehabiliteringen av sjukskrivna. Rådet leds av professor emeritus Åke Nygren som forskat kring rehabilitering sedan 1988 skriver Sunt Liv

I rådet medverkar en mängd olika experter inom olika områden som tillsammans med sina doktorander ska se över hur rehabiliteringen kan bli bättre. De kommer att se över hela kedjan från det förebyggande arbetet, till första besöket på vårdcentralen osv till vården av långtidssjukskrivna.

Man har valt ut några diagnoser som ska studeras.

– Det handlar om smärta i rörelseorganen, utmattningssyndrom och annan stressrelaterad psykisk ohälsa, neurologiska skador som stroke, där vi vet att många kan komma tillbaka till jobbet, och cancer , säger Åke Nygren.

– Vi kommer också att titta på hjärt- och kärlsjukdomar och reumatoid artrit (ledgångsreumatism) där vi vet att många klarar att arbeta halvtid men sedan har de behov av att vila.

Mycket bra att man nu tittar ingående på hela rehabkedjan, definierar problem och kommer med förslag på lösningar. Jag är övertygad om att det finns stor förbättringspotential efter att ha hört många historier om bristerna och själv upplevt dem.
Kia

Läs även andra bloggares åsikter om samhälle, stress, stresshantering, sjukförsäkring, hälsa, friskvård
/Kia

Sockerskatt och andra åtgärder

Flera fetma och kostexperter skriver idag på DN Debatt och ger förslag om en särskild sockerskatt på läsk och godis. Detta för att bryta trenden av ständigt ökande sockerintag och läskdrickande. För det ger förstås också i sin tur en trend av viktökning.

Jag tror det är en god idé att höja skatten på godis, läsk och annat sockerhaltigt men även på chips, andra snacks och skräpmat. Kostar det mer blir det nog mindre onyttiga varor i korgen.

Dessutom borde vi som konsumenter bojkotta alla dessa gigantiska storpack som år för år ökar i storlek. Många av oss brukar äta och dricka upp det som finns. Oavsett hur mycket det är. Bara för att ta ett exempel så fick vi när jag var liten en 33 cl läsk till maten på helgen. Den räckte gott. Likaså godispåsen med noga utvalda bitar i. Den lilla påsen innehöll väl kanske 10-15 bitar. I dagens mått mätt inte nog för att ens täcka bottenytan i påsen...
Och den läskdosen räcker väl numer bara till första glaset.

Även kakor, bullar och muffins är nu ofta gigantiska mutanter av vad de än gång var. Ibland upp till 3-4 gånger den gamla storleken. Inte konstigt att vi får i oss mycket socker och fett!

Skatt på läsk och godis behövs inte bara för barnens skull. Skatten behövs för alla oss sockerråttor som har svårt att begränsa intaget.
/Kia
Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, friskvård, stress, stresshantering

Sommartid sabbar sömnen

I natt är det dags att ställa fram klockan en timme eftersom vi går över till sommartid. DN och AFtonbladet ger tips om vad man kan göra för att underlätta omställningen.

Viktigast är att se till att få solljus på morgonen eftersom det hjälper kroppsklockan att ställa om. Man kan också försöka lägga sig lite tidigare på kvällen.

Omställningen gör enligt artiklarna att riskerna för hjärtinfarkt och trafikolyckor ökar veckan efter omställningen. Inte så konstigt kanske eftersom många lider av sömnbriskt då.

Personligen tycker jag det är ett elände att ställa om mig. Min kroppsklocka är inställd på vintertid och jag vaknar nästan alltid av mig själv innan väckarklockan ringer. Likaså blir jag trött och somnar vid ungefär samma tid varje kväll. Mycket behändigt i vanliga fall men det brukar orsaka störd sömn i någon vecka när jag måste ställa om.

Men visst ska det bli skönt med ljusare kvällar! Det är en stor vinst med sommartid.

/Kia
Läs även andra bloggares åsikter om sömn, stress, stresshantering, hälsa, friskvård