DN skriver om en undersökning som visar att det räcker med en timmes promenad om dagen för att må bra och hålla vikten. Enligt Folkhälsoinstitutet når bara var tredje person upp till en timmes fysisk aktivitet per dag.
Förfärande få som rör på sig med andra ord. Många tycker inte de har tid. Men om man går en bit på väg till jobbet och en bit på hemväg tar det inte så många extraminuter. Det är dessutom rätt skönt att ha den tiden att ställa om från olika aktiviteter och få tänka ifred.
Ett annat bra sätt att få promenaderna gjorda är att stämma träff med en kompis och promenera till något trevligt fik. Ju enklare och mer lockande desto större chans att det blir gjort.
/Kia
Läs även andra bloggares åsikter om stress, stresshantering, hälsa, friskvård
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar